درمان شناختی‌رفتاری
کار روی ارتباط فکر، احساس و رفتار؛ ساختارمند و هدف‌محور، به‌ویژه برای اضطراب و افسردگی.
حضوریآنلاین
جلسات حضوری و آنلاین
روان‌درمانی و مشاورهٔ فردی و زوج، با رویکردی علمی و گرم
ژیلا فرشچی‌نژاد هستم، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی. با درمان شناختی‌رفتاری (CBT)، طرحوارهدرمانی و زوجدرمانی کنار شما هستم تا الگوهایی را که زندگی را سخت کرده‌اند بهتر بشناسیم و قدم‌به‌قدم تغییر دهیم.
کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینیدارای پروانه از سازمان نظام روان‌شناسیکاملاً محرمانه
جلسه آنلایناز هر شهری که هستید
شاید این روزها با یکی از این‌ها درگیر باشید
کمک گرفتن نشانهٔ ضعف نیست. گاهی یک فضای امن و یک نگاه تخصصی کافی است تا مسیر روشن‌تر شود.
۱
اضطراب و نگرانی مداوم
فکرهایی که آرام نمی‌گیرند، دلشوره، بی‌خوابی یا حمله‌های اضطرابی.
۲
افسردگی و بی‌انگیزگی
وقتی همه‌چیز خاکستری به نظر می‌رسد و انجام کارهای ساده هم سخت شده است.
۳
چالش‌های رابطه و زوجی
دلخوری‌های تکراری، سوءتفاهم، دوری عاطفی یا تصمیم‌های دشوار در رابطه.
۴
الگوهای تکرارشونده
حس می‌کنید در موقعیت‌های مختلف، همان احساس و همان واکنش قدیمی تکرار میشود.
خدمات
رویکردهایی که با آن‌ها کار می‌کنم
در جلسهٔ اول با هم بررسی می‌کنیم کدام رویکرد با نیاز شما هماهنگ‌تر است.
جزئیات همهٔ خدمات ←طرحوارهدرمانی
شناخت الگوهای عمیقی که از تجربه‌های گذشته شکل گرفتهاند و امروز روی روابط و انتخاب‌ها اثر می‌گذارند.
حضوریآنلاین
مشاورهٔ زوجین
فضایی امن برای هر دو نفر تا بهتر شنیده شوند، تعارض‌ها را بشناسند و راه ارتباط تازه‌ای پیدا کنند.
حضوریآنلاین
روان‌درمانی فردی
برای وقتی که می‌خواهید با خودتان، احساسات و تصمیم‌هایتان آشناتر شوید، با سرعتی که برای شما مناسب است.
حضوریآنلاین
جلسات آنلاین
همان کیفیت جلسهٔ حضوری از طریق تماس تصویری؛ مناسب اگر در شهر دیگری هستید یا زمان رفت‌وآمد ندارید.
تماس تصویری
- ۱
تماس یا پیام
از طریق فرم، تماس یا واتساپ درخواست خود را ثبت می‌کنید.
- ۲
هماهنگی زمان
زمان و نوع جلسه (حضوری یا آنلاین) با شما هماهنگ میشود.
- ۳
جلسهٔ ارزیابی
دربارهٔ دغدغه‌ها و اهدافتان صحبت می‌کنیم و رویکرد مناسب را انتخاب می‌کنیم.
- ۴
جلسات منظم
با برنامه‌ای روشن جلو می‌رویم و پیشرفت را با هم مرور می‌کنیم.
درباره من
ژیلا فرشچی‌نژاد
روان‌درمانگر و مشاور بالینی با مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی. در کارم بر رویکردهای مبتنی بر شواهد تکیه می‌کنم: درمان شناختی‌رفتاری برای اضطراب و افسردگی، طرحوارهدرمانی برای الگوهای ریشه‌دار و تکرارشونده، و زوجدرمانی برای بهبود ارتباط و حل تعارض.
باور دارم درمان یک همکاری است؛ قرار نیست کسی به شما بگوید چه کسی باشید. با هم هدف‌گذاری می‌کنیم، پیشرفت را مرور می‌کنیم و هر جا لازم بود مسیر را تنظیم می‌کنیم. وعدهٔ درمان قطعی نمی‌دهم، اما با دقت و صداقت کنارتان هستم.
بیشتر دربارهٔ من ←مدارک و مجوزها
تحصیلاتکارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی
رویکردهاCBT، طرحوارهدرمانی، زوجدرمانی
نحوهٔ جلساتحضوری و آنلاین
استعلام پروانه در سایت سازمان نظام روانشناسیجلسات چطور برگزار میشود؟
آنلاینتماس تصویری، هماهنگ‌شده پیش از جلسه
همهٔ گفت‌وگوها محرمانه است و طبق اصول اخلاق حرفه‌ای حفظ میشود؛ تنها استثنا موقعیت‌هایی است که جان شما یا دیگری در خطر باشد.
پرسش‌های متداول
همهٔ پرسش‌ها ←بله. همهٔ آنچه در جلسه گفته میشود طبق اصول اخلاق حرفه‌ای محرمانه است. تنها استثنا موقعیتی است که خطر جدی برای جان شما یا دیگران وجود داشته باشد.
جلسه از طریق تماس تصویری برگزار میشود. پیش از جلسه، روش اتصال و زمان دقیق با شما هماهنگ میشود. بهتر است در جایی آرام و خصوصی باشید و از هدفون استفاده کنید.
به نوع دغدغه، هدفها و شرایط هر فرد بستگی دارد. پس از جلسهٔ ارزیابی، تصویر روشنتری از مسیر و برنامهٔ جلسات با هم میسازیم.
CBT بیشتر روی فکرها و رفتارهای فعلی و مهارتهای عملی تمرکز دارد. طرحوارهدرمانی به الگوهای عمیقتر و تکرارشوندهای میپردازد که از گذشته شکل گرفتهاند. گاهی ترکیبی از هر دو مناسب است.
معمولاً حضور هر دو نفر مفیدتر است، اما اگر همسرتان فعلاً آمادهٔ شرکت نیست، میتوانید با جلسات فردی دربارهٔ رابطه شروع کنید.
درخواست وقت مشاوره
فرم کوتاه را پر کنید یا مستقیم تماس بگیرید. برای هماهنگی زمان جلسه با شما تماس گرفته میشود.
یک پیام تأیید هم برای شما ارسال شد.